Cette session programmée le 11 octobre 2024 a rassemblé une dizaine de participants désireux de découvrir cette variante sur sable du tennis.
Rendez-vous était donné à 10h30 sur les terrains de « Beach » de la plage Cousteau pour une séance de près de 1h30 animée en musique. Cela « donne un côté fun, rythmé et estival » nous confie Benjamin Kirschhoffer.
Un animateur qui a permis aux séniors, présents à cette occasion, de profiter d’un cadre bienveillant dans lequel ces derniers ont pu s’adonner à cette pratique sur un sable « doux » composé principalement de silice.
Le Beach Tennis est un sport ludique et dynamique combinant les avantages du tennis et du Beach-volley. Il offre ainsi à ces pratiquants une activité physique complète et accessible.
Les bienfaits du Beach Tennis pour les séniors : Amélioration de la condition physique : Le beach tennis sollicite les muscles du corps entier, améliore l'endurance cardiovasculaire et renforce les articulations. Stimulation de la coordination et de l'équilibre : Jouer sur le sable demande une grande coordination et contribue à l'amélioration de l'équilibre. Bien-être mental : L'activité physique régulière libère des endorphines, réduisant le stress et favorisant une humeur positive. Socialisation et communauté : Participer à des activités de groupe permet de renforcer les liens sociaux et de créer un sentiment d'appartenance. |
Cette initiative a été fortement appréciée par des participants qui – pour certains — ont exprimé leur envie de continuer à pratiquer ce sport.
Le succès de cet atelier démontre l'importance de proposer des activités adaptées aux séniors favorisant leur bien-être physique et mental.
Déroulement d’une séance de Beach Tennis (env. 1 heure 30) - 10 minutes d’échauffement - 10 minutes de travail « physique » sur le déplacement dans le sable et travail sur l’appréhension de la chute - 10 minutes de travail avec « la balle et la raquette » afin de savoir se déplacer sur le sable et mettre la balle au bon endroit - 10 minutes de travail sur « les épaules » afin de savoir relancer une balle au dessus du filet - 10 minutes de découverte des « gammes » tennistiques - 20 minutes de situation de jeu - 10 minutes de match en simple - 5 minutes d’étirements |